Setelah beberapa minggu main ragbi tanpa henti...minggu lepas badan telah memberi isyarat untuk rehat secara drastik....kedua2 bahu lani sakit inferior muscle problem..pastu hamstring...mayb terlalu byk main n x cukup rehat....akhir badan cek ni dpt mc dr cek selama mayb 2 minggu kot...sambil buat strecth ringan2 sebab hamstring xleh tinggal klu x lambat nk recover....
so skrg ni rileks la..walaupun tidur mmg x best sbb kalau salah pusing atau angkat kaki mst terjaga sebab sakit....apakan daya dh minat cari penyakit so tahan saja la.....untuk penutup tahun ni.......mayb ujung bulan ni join frenly dgn bangi sj kot....jalan2 melaka.....
Apa pun selamat hari ASYURA dan selamat berpuasa pada 10 Muharram ni....
No comments:
Post a Comment